Ayurveda

4 ayurvediese geheime vir 'n goeie bui

Pin
Send
Share
Send
Send


Gebruik die geheime van Indiese medisyne tot jou voordeel.

Voel swaarkry en apatie? Soms is die beste oplossing om af te sien wat jy doen en iets lekker vir jouself te doen. Soms is selfs die kleinste genoeg om op te moedig.

Een van die beste geskenke wat jy self kan maak, is om jou te leer om jouself so te ondersteun dat jy meer dikwels vrede en bevrediging voel, selfs in die mees aktiewe gebeure. Ons bied verskeie ayurvediese wenke aan:

  1. Hersien jou eetgewoontes om jou geeste te verhoog.. Dikwels word geglo dat dit beslis vetter, swaar, soet kos moet wees - allerhande donuts, broodjies, koeke - kos om 'n slegte bui te stamp. Maar dit moet nie die geval wees nie. In plaas daarvan om ontslae te raak van wat jy as 'n "skadelike" kos beskou, hoekom verander jy nie net daaroor nie? Hoekom stel jouself nie 'n reël dat enige kos wat jy eet is ontwerp om kalm te wees nie? Voedsel het die vermoë om stemming te verhef, om in die huidige oomblik te wees, dit gee krag om lewensprobleme te hanteer. Volgens Ayurveda, wanneer jy volgens jou grondwet eet, word voedsel medisyne. Dit gee ons fisiese en geestelike energie en stabiliseer gemoedstoestande. Selfs wanneer jy 'n wanbalans eet, geniet dit - dit sal makliker wees om te verteer. Drink ook warm water dwarsdeur die dag. Jy sal vind dat as jy het wat jy nodig het, jou bui goed sal wees.
  2. Balanseer jou energie. Soms om jouself op te moedig, is dit nie nodig om jouself te stimuleer nie. Soms moet jy die energie balanseer, byvoorbeeld om die Pos van die Boom te maak, wat jou aandag, sterkte, balans en ligte verhoog. Let op hoe jy daarna voel. Maak 'n pose aan die een kant, voel die verskil tussen die twee kante van die liggaam. En moenie te ernstig wees nie. Dit is nie 'n kompetisie nie. As jy nie 'n lang balans kan hou en jou balans kan verloor nie, moenie bekommerd wees nie; verder sal dit makliker wees. Die doelwit is om 'n pose met innerlike gemak te maak, wat uiteindelik sal toeneem.
  3. Hou op om te doen wat jy doen en skryf neer wat jy eerder wil doen. Om saam met jou kinders te wees, gaan na die bioskoop of na die strand - skryf iets eenvoudig neer wat jy nou wil doen. En skryf dan die stappe neer wat jy moet neem om dit te implementeer. Stel 'n voorneme om tyd vir elke stap te kry - en moenie terugtrek nie!
  4. Staan op en wees geskok. Staan op en voel die kontak van die voete met die vloer. Lig dan een been van die grond af en skud dit terwyl jy 3 siklusse van asemhaling doen. (As dit moeilik is om te balanseer, hou dit op 'n stoel of muur). Herhaal aan die ander kant en skud dan hande. Soms (soos ons reeds gesê het), moet jy net jou aktiwiteit vir 'n rukkie verander.

Video kursus "Joga en Ayurveda vir vroue se gesondheid"

6 joga lesse en 7 video lesings met Marina Kruglova en Boris Ragosin.

Foto: _foodstories_ / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send