SOORTE ASANAS

Utthita Parshvakonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Stel langwerpige syhoek.

prestasie tegniek:

  1. Van Prasarit Padottanasana, keer stadig terug na 'n staande posisie, draai jou regterbeen regs en buig dit net bo die enkel by die knie.
  2. Laer die regter onderarm op die regterdou, en strek die linkerhand bo die kop (in lyn met die lyf).
  3. Hou vir 3 siklusse van asemhaling. Herhaal aan die ander kant.
variasie:
Bly in hierdie posisie, maar strek jou linkerhand aan die linkerkant in die voortsetting van die mat sodat dit parallel aan die vloer is, draai dit af en druk jou vingers terug. Verlaag die regteroor tot by die skouer sodat die linkerkant van die nek verleng.

Kyk na die video: Utthita Parshvakonasana Extended side way angle pose- alignment&adjustment (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send