SOORTE ASANAS

Tadasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Stel berge.

prestasie tegniek:

  1. Staan regop; Druk die oppervlaktes van die voete stewig en eweredig aan die mat.
  2. Span die spiere van die heupe en trek die maag liggies terug.
  3. Voer die borskas vorentoe. As jy wil, vou jou palms in Namaste by die bors.
  4. Bedek jou oë en glimlag binnekant by jou begin.
  5. Asem diep in, sonder spanning in die liggaam en hou jou asem. Verhit jou liggaam met asemhaling, dit sal jou help om diep en sonder besering te oefen. As jy reg is, beweeg na die volgende Asana.

Kyk na die video: Tadasana Mountain Pose: Steps & Benefits. Swami Ramdev (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send