Meditasie

Integriteit meditasie: Begin die dag met 'n skoon gedagte

Pin
Send
Share
Send
Send


Hier is 'n daaglikse praktyk wat jou sal help om bewus te reageer op alles wat die lewe stuur.

Hier is 'n daaglikse praktyk wat u vermoë sal help om voldoende en bewustelik te reageer op alles wat die lewe stuur. Begin elke oggend - en moenie bang wees nie.

  • Met oop of geslote oë, verwelkom die ruimte rondom jou: die aanraking van lug na die vel, die gevoel van kontak van die liggaam met die vloeroppervlak.
  • Nooi elke sel van die liggaam uit om die pulsering van die universele krag van die kosmos te voel.
  • Welkom die gevoel van lewe wat deur jou vloei en gee jou doel, betekenis en waarde.
  • Groet jou innerlike hulpbron, onveranderlike voorspoed en 'n gevoel van sekuriteit wat jou toelaat om op hierdie en enige ander oomblik te rus. Groet die sensasies regdeur die liggaam en voel hulle.
  • Voel soos 'n waarnemer van alle sensasies.
  • Staat: Ek is bewus, ek voel selfversekerd.
  • Voel hoe die liggaam asemhaal, die maag groei by elke inasem en ontspan as jy uitasem. By elke uitaseming, sê: Ek is bewus en voel kalm vertroue.
  • Merk en groet emosies en gedagtes sonder om dit te verander. Groet jou ervaring soos dit is.
  • As dit help, merk die emosies en gedagtes teenoor diegene wat teenwoordig is.
  • Let daarop dat beide hierdie gedagtes en emosies en hul teenoorgesteldes boodskappers is wat jou nooi om die regte handelinge te vind om in die lewe te kom.
  • Welkom die lig en vreugde van wat jy nou is. Groet jouself as 'n waarnemer van alles wat met jou gebeur.
  • Let op hoe alles ontstaan ​​en in jou gedagtes blare.
  • Groet jouself in die vorm van 'n groot eenheid van bewustheid - onweerlegbaar, onbeskryflik, alomteenwoordig, binne en buite.
  • Voel dat die lewensmag wat die hele heelal geskep het, in jou woon.
Foto: inspirerende_wanderers / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send