SOORTE ASANAS

Garudasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Stel arend.

Prestasietegniek

  1. Staan in Tadasanu (die pose van die berg).
  2. Buig jou elmboë en steek dit oor deur jou regterhand oor jou linkerhand te plaas. Druk jou elmboë saam.
  3. Buig jou knieë diep en hou jou rug reguit. Oordra gewig na jou regterbeen. Lig jou linkerbeen op en draai haar reg. As dit moontlik is, steek die tone agter die skyn.
  4. Druk liggies jou bene om balans te kry.
  5. Bring jou asemhaling na die onderbuik. Dit sal jou help om meer stabiliteit in die ondersteunende been te voel.
  6. Doen 3-6 asemhalings, keer dan terug na die beginposisie en herhaal aan die ander been.

Kyk na die video: Garudasana. Eagle Yoga Pose. Steps. Benefits. Yogic Fitness (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send