SOORTE ASANAS

Parivritta Trikonasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Die omgekeerde stel van die driehoek.

prestasie tegniek:

  1. Sit jou linker voet terug by die voet se afstand.
  2. Draai die vingers van jou linkervoet sodat hulle na die boonste linkerhoek van die rug wys. Voete stewig op die vloer gedruk, knieë reguit.
  3. Inasem en steek albei hande op.
  4. Asem uit en sluit die lyf vorentoe, trek die ruggraat uit.
  5. Gebruik jou maagspiere, draai die korrup regs en plaas jou linkerhand op die vloer en jou regterhand op.
  6. Trek die heupe terug, en die bokant van die kop vorentoe. Kyk gerus na jou gerieflike punt.
  7. Doen ten minste drie diep asemhalingsiklusse, as jy uitasem, moet jy die pose verlaat. Herhaal aan die ander kant.

Kyk na die video: Parivrtta Trikonasana Revolved Triangle in Ashtanga Yoga with Kino (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send