SOORTE ASANAS

Ardha Chandrasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Stel 'n halwe maan.

prestasie tegniek:

  1. Buig die regterbeen en plaas die regte palm op die vloer onder die skouer voor die voet.
  2. Neem 'n diep asem, en op die uitasem, lig die linkervoet van die vloer saggies af en wys jou vingers opwaarts. Reguit jou regterbeen stadig. Voel die krag en balans. Linkerpalm aan die linker dy.
  3. Ontvou die bors stadig, sodat dit in die regterhandvlak is.
  4. Die gewig van die liggaam is aan die regterkant, en die regterhand is net 'n ondersteuning vir balans.
  5. Hou ten minste 7 siklusse van asemhaling in die vorm. Wanneer jy klaar is, aanvaar jy die posisie van Tadasana as jy uitasem. Neem 'n paar asemte en voer hierdie asana aan die ander kant.

Kyk na die video: How to do the Ardha Chandrasana, Yoga for Weight Loss Soul I M Komal Yoga (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send