Tuis joga oefening

Oefening wat die heupe, middellyf en boude styf

Pin
Send
Share
Send
Send


... en dit is net die eksterne voordeel van Kriya.

Kriya Paddas sny nie net die heupe nie, maak die boude mooi en ronde en dun die middel, soos aangedui in die titel van die artikel, maar het ook baie positiewe eienskappe vir die gesondheid van die liggaam en gees. Hier is 'n paar van hulle:

  • Laai energie. As jy die dag begin met 54 "paddas" - sal jy tot die aand in 'n verhewe toestand wees. Maar 26 "paddas" is ook 'n goeie begin.
  • Dit is die voorkoming en behandeling van spatare. Natuurlik praat ons oor gereelde opleiding.
  • Kriya Kikker - 'n profilaktiese teen borskanker by vroue.
  • Dit verbeter bloedsomloop en hartfunksie.
  • Verhoog energie van die onderste sentrums na die boonste.
  • Ontwikkel intuïsie
  • As jy 'n deurbraak wil maak, kom uit die negatiewe toestand en oorkom jou eie beperkings - maak 108 paddas.

kontra: pyn in die knieë. As jy duiselig voel terwyl jy hierdie kriya doen, stop en rus, sit op jou hakke en knieë.

uitvoering:

  1. Stamp op jou hakke. Sit jou hande voor jou, leun op jou vingerpunte. Kyk reguit.
  2. As jy inasem, lig jou bekken op en laat jou kop sak. Hou jou hakke bymekaar, hulle moet los wees.
  3. Op die uitasem, keer terug na die beginposisie, kyk reguit vorentoe.
  4. In Kundalini Joga is dit gebruikelik om hierdie oefening 26, 54 of 108 keer uit te voer. As jy dit vir die eerste keer doen, kan jy met 'n kleiner bedrag begin.

As jy werklike resultate wil bereik - doen hierdie Kriya daagliks vir 40 dae.

Foto: roxy_the_traveling_yogi / instagram.com

Kyk na die video: Dagbreek: Op jou merke - Linda Kriel, Bobene en boude (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send