Tuis joga oefening

Tadasana: Asana om te oorleef in tye van verandering

'N Oefening wat help om met die wortel Muladhara Chakra te koppel.

Muladhara Chakra is 'n energieke verbinding met ons huis - die Aarde. Dit is wat ons gees verbind met die planeet en ons kan op die oomblik gegrond word. Wanneer Muladhara reg funksioneer, voel ons gesentreerd en gegrond - en as gevolg hiervan word ons oorweldig deur onbeperkte energie.

As jy ontwortel voel as gevolg van veranderinge - Miskien beweeg jy, gaan na 'n nuwe werk, of reis baie - dit is tyd om jou energie te herformeer en met die strelende magnetiese krag van die Aarde te verbind.

Tadasana, die pose van die berg

Doen hierdie houding met bewustheid en stuur al jou energie deur jou bene tot in die middel van die Aarde. Konsentreer op die verband tussen jou basis en die Aarde onder jou en begin diep asemhaal.

Stel jou voor dat elke siklus van asemhaling jou energie meer en meer gegrond het, dat dit dieper en dieper in die Aarde gaan. Bly in hierdie posisie, bly hierdie meditatiewe asemhalingspraktyk totdat jy kalm en ten volle gegrond voel.

uitvoering

Voet saam of op die breedte van die bekken. Voel die kontak van al vier die rande van die voete met die Aarde. Die palms is vorentoe, die skouers en voorkop is ontspanne, die ruggraat is gestrek. Foto: istock.com

Kyk na die video: Tadasana Mountain Pose: Steps & Benefits. Swami Ramdev (Januarie 2020).

Загрузка...