SOORTE ASANAS

Agni Stambhasana

Behoud, versterk die vuur.

prestasie tegniek:

  1. Sit in Baddha konasana (Stel vlinders).
  2. Plaas die regtervoet of enkel na die linkerknie en maksimeer die voet.
  3. As jou heupgewrigte nie mobiel genoeg is nie, sit jou regtervoet op jou linker kuitspier en plaas 'n gevoude kombers onder jou knie.
  4. Begin stadig om vorentoe te strek, die ruggraat strek en druk die brekende bene aan die steun.
  5. As u die geringste ongemak in die kniegewrig ervaar, moet u die pose verlaat en die asana vervang met 'n neiging van Sukhasana.
  6. Hou vir 5 siklusse asemhaling en kantel met 'n ander kruisbeen.

Kyk na die video: How to do Agnistambhasana Fire Log pose with Tiffany Wood (Oktober 2019).

Загрузка...