Tuis joga oefening

Hoe 'n hondseintjie af beïnvloed jou liggaam

Pin
Send
Share
Send
Send


Oefen asana om selfversekerd te wees en nie toelaat dat buitelandse omstandighede jou mislei nie.

Aarding, stabiliteit, emosionele genesing - die belangrikste eienskappe wat jy verwerf na die oefening van Asana. As jy emosioneel en energiek uitgeput is, is dit tyd om Adho Mukha Schwanasana te oefen.

Energie-effek

  • bekeer die energie van die aarde en laer energie sentrums na die Ajna Chakra streek
  • energiseer die hele liggaam
  • verhoog energie-grondslag

Psigiese effek

  • stabiliseer die emosionele plan
  • verminder "geestelike geraas"
  • ontwikkel waaksaamheid en selfbeheersing
  • verhoog konsentrasie en konsentrasie
  • kalmeer die senuweestelsel
  • verryk intuïsie
  • help om emosionele aanhangsels aan die verlede te erken en vry te stel

Fisiologiese effek

  • versterk die voete, enkels, polse, skouers
  • toon die spiere van die bene, arms, rug
  • ontwikkel konsentrasie, balans
  • warm die liggaam, verbeter bloedsomloop
  • verhoog fisiese krag, gee krag en energie
Inligting geneem uit die boek "Energy Yoga, 'n praktiese kursus" deur Nina Mel.Photo: ashleygalvinyoga / instagram.com bohemian_heart / instagram.com yogamand / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send