SOORTE ASANAS

Gomukhasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Sit van 'n koeikop.

prestasie tegniek:

  1. Sit in Dandasana, strek jou regterhand, regs oor, en steek jou linkerhand af, hou dit naby aan die linkerkant.
  2. Neem jou linkerhand terug en buig dit so dat jy met jou vingers na die spasie tussen die skouerblaaie in die middelste gedeelte van die ruggraat reik.
  3. Buig jou regter elmboog om die vingers van jou regterhand na jou vingers van jou linkerhand te trek. Draai, indien moontlik, jou vingers. Indien nie, gebruik 'n gordel.
  4. Trek jou arms effens in teenoorgestelde rigtings.
  5. Doen 8-10 asemhalings. Herhaal aan die ander kant.

Kyk na die video: Gomukhasana. Cow Face Yoga Pose. Steps. Benefits. Yogic Fitness (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send