Tuis joga oefening

Hoe om te verstaan ​​dat jou joga oefening nie meer werk nie

Pin
Send
Share
Send
Send


Gunsteling oor die jare het die oefening van joga begin irriteren en nie meer motiveer nie?

Net soos alles rondom ons verander, so ons gunsteling oefening van joga, wat net 'n paar maande (of jare) gelede so mooi lyk, lyk dalk nie so nie. Maar hoe weet jy dat dit tyd is om voort te gaan en iets te verander? Hier is 4 tekens wat kan aandui dat jou praktyk nie meer vir jou werk nie.

  1. Jou praktyk het jou nie lank geïnspireer nie. Natuurlik, nie altyd die sprei versprei nie, jy sal die goddelike inspirasie voel. Dit is juis in sulke "oninspirerende" dae dat ons die krag van konstantheid, deursettingsvermoë en geduld leer. Maar as die praktyk jou nie baie lank inspireer nie, kan jy dalk dink oor iets verander. Doen jy dieselfde ou posisies sonder om hulle te verander? Is daar enige voorwerpe of rye wat jy vermy? Miskien moet jy dit ook in jou praktyk insluit, jouself uitdaag of die oefenskedule verander. Byvoorbeeld, oefen elke dag 'n bietjie, en nie langer nie en 3 keer per week.
  2. Jou leefstyl het baie verander. Miskien het jy meer tyd gehad toe jy begin oefen het, of jou gesondheid was anders, of daar was geen kinders nie, of jy het minder (of meer) gewerk. Dit is tyd om te sien of jou joga-oefening regtig jou leefstyl pas. As jy 'n baie besige alledaagse lewe het en jy sal baie Yansky-styl van joga oefen, kan dit ook vir jou liggaam wees. As jou lewe egter baie kalm is, dan benodig jou Yin-styl van oefening ook aanpassing, en jy benodig iets meer verfrissend. Dink aan jou leefstyl buite die mat en watter styl van oefening kan dit aanvul. Wees versigtig vir jouself.
  3. Jy maak elke keer 'n pose volmaak. Veronderstel natuurlik dat dit nie heeltemal perfek is nie - jy het egter hierdie neiging. Dit is natuurlik 'n wonderlike gevoel wanneer die oefening moeiteloos vloei en jy voel dat jy lig, sterk en een is met jou asem. Maar die klere is ook 'n studieplek; 'n plek waar jy jouself kan toelaat om jou kwesbaarheid te voel en iets te probeer wat jy nog nie voorheen gedoen het nie. Dit is 'n veilige plek om 'n beginner te wees; omdat joga die weg is, en om 'n beginner te wees, is om nuuskierigheid en nederigheid te wys. Probeer dus iets nuuts! Begin met die pose wat jou skrik (binne veilige perke), en let op wat in jou gebeur. Saldo is ons alles.
  4. Jy het vergeet waarom jy begin oefen het. Wanneer ons joga begin oefen, het ons gewoonlik een of ander bedoeling of een of ander belangstelling wat verder gaan as die praktyk van asanas, waardeur u op die mat staan. Is jy nog steeds geïnteresseerd? Wil jy steeds alle aspekte van joga verken? Miskien moet jy meer meditasie, pranayama by jou oefening voeg, of begin om die filosofie van joga te leer - en jou oefening sal sy betekenis herwin.

Ons joga oefening behoort te groei, en ons moet dit voel om dit te verander sonder om skuldgevoelens te hê. Stadig af wanneer die situasie dit vereis - of integendeel, maak die oefening meer energiek, en wees altyd oop vir nuwe dinge.

Hoe voel jy oor jou praktyk? Het dit 'n positiewe uitwerking op jou lewe, of is jy net baie daaraan verbonde? Verken nuwe geleenthede - en dit sal weer met nuwe kleure skitter.

Foto: lamis / instagram.com

Kyk na die video: Self Compassion (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send