Tuis joga oefening

5 redes om moeilike asanas te oefen

Pin
Send
Share
Send
Send


Moeilike asanas is nie net vir Instagram bedoel nie.

Foto's van slanke en buigsame meisies wat ongelooflike komplekse asanas praktiseer, het Instagram letterlik oorstroom. Blaf deur die band, jy kan die vraag vra: hoekom dit alles? Vir hou van, verheugde kommentaar, geswel na die limiet van die ego? Inderdaad, ons hoor dikwels dat joga niks met gimnastiek te doen het nie, en daarom streef daarna om allerhande franje en la cirque du Soleil te doen. Maar inderdaad, komplekse asanas gaan ver buite net 'n skouspelagtige skouspel. Daar is soveel as 5 redes om hulle te bemeester. Hier is hulle:

  1. Versterk die geloof in jouself. Onthou hoe een keer in jou kinderjare jy geglo het dat iets onmoontlik was. Dit was tog teleurstellend. Met die ouderdom bly ons bewussyn styf, ons hou op om onsself te glo, ons staan ​​steeds meer in stereotipes. En hoe groot is dit om eendag wakker te word en ... gooi 'n been oor die kop! En dan staan ​​op sy kop, en sit dan in die dwarsstrepe. Of sit in die Lotus posisie. Daar was dae toe jy gedink het dit was van die onmoontlike reeks, maar hier was die jare van gereelde oefening nie tevergeefs nie, en jy het die onmoontlike moontlik gemaak. So 'n ervaring brei die gedagtes uit en verander jou lewe drasties.
  2. Stel 'n hoë bar. Sommige mense is tevrede met eenvoudige asanas: hulle maak jare lank Chaturanga of Navasana en bly tevrede met hulself. Maar wat as jy verder gaan as jou vermoëns, bewys vir jouself dat jy in staat is om iets groot te maak? Gevorderde Asanas is 'n goeie manier om dit te doen. Moenie bang wees dat jy nie sal slaag nie, dit is te moeilik, dat jy 'n stywe hamstrings het. Glo net dat jy kan, en gaan daarvoor. Nadat jy die Asana bemeester het, wat jy nooit gedroom het om te doen nie, sal jy ook dadelik vetgedrewe doelwitte stel en bereik - jou lewe sal helder en ryk word.
  3. Leer jou geduld. As jy byvoorbeeld 'n doel stel om byvoorbeeld 'n maand op die splitsings te sit, waag ons om aan te neem dat jy dit nie bereik het nie. En dit is absoluut normaal! Ons liggaam is 'n klomp blokke, beserings en spanning, ons kan nie altyd presies voorspel wanneer ons hierdie of daardie asana sal bemeester nie. Veral Asana moeilik. Maar wat as ons die probleem herformuleer? Oefen kompleks vir die bemeestering van die tou vir 'n maand? Dit is 'n heeltemal ander saak. So oefen jy geduld, nederigheid, dissipline. Moenie so gou moontlik 'n gevorderde Asana doen nie, maar volg die beginsel van "stiler - jy sal voortgaan".
  4. Hulle herinner u daaraan dat daar geen perk vir perfeksie is nie. Enige, selfs die moeilikste asana kan verbeter word. Dit vereis ook addisionele tyd en moeite. En dit is wonderlik, omdat hierdie probleme ons nie toelaat om op te hou nie, vou ons hande. Wees altyd 'n student, bly voort om te leer, wees gretig vir nuwe prestasies en kennis. Gevorderde Asanas sal jou hiermee help.
  5. Volmaak die liggaam. Wat om weg te steek: die vermoë om koel asanas te demonstreer maak jou liggaam buigsaam, sterk, gesond, veerkragtig. Wie sou so 'n kit weier?

Staan op met jogajoernaal by:

  • Ganda Bherundasana
  • Vishvamitrasanu
  • Eka Pada Urdhva Dhanurasanu
  • Adho Mukha Vrikshasana
  • Mayyurasanu

Hoe om van die vrees van 'n nuwe asana ontslae te raak, kan hier gevind word.

Foto: bananablondie108 / instagram.com

Kyk na die video: You Bet Your Life: Secret Word - Car Clock Name (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send