SOORTE ASANAS

Baddha konasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Pose Corner.

prestasie tegniek:

  1. Sit in Dandasanu (postuurpersoneel).
  2. Buig jou knieë en verbind die sole.
  3. Bring die voete so naby aan die bekken as moontlik.
  4. As die heupe nie op die vloer val nie, sit op 'n gevoude kombers.
  5. Die hoogte van die steun moet so wees dat die knieë tot die vlak van die bekken val.
  6. Ontspan die voete, jy kan die hakke versprei en die voete met die sole na die plafon draai.
  7. Sit jou hande op die vloer of die stene agter jou om die liggaam te rek en die bors oop te maak.
  8. Hou die pose vir 1-2 minute.

Kyk na die video: How to do Baddha Konasana Butterfly Pose (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send