Tuis joga oefening

4 herfspraktyke wat jou in ooreenstemming sal bring

Pin
Send
Share
Send
Send


Dit is tyd om die vrugte in te samel en te skei wat ons saam met ons neem van wat ons vir ewig totsiens moet afskeid neem.

Herfs is nie die tyd vir transformasie nie. Los lewensbeplanning en innerlike omwentelinge tot by die wintersonstand of verby equinox. Nou is die tyd van oorweging en weeg: dit is tyd om die vrugte in te samel en te skei wat ons saam met ons neem van wat ons vir ewig totsiens moet afskeid neem. Dit is die tyd van bevryding en die soeke na hoër betekenis.

In die herfs druk die lewe ons in 'n verkoue en dwing ons om energiebesparende modusse aan te skakel. Maar dit is nie nodig om dodelik en apaties en depressief te word nie. Verkry ekstra pond vir "warm" - ook. Onthou dat wat sleg is vir 'n gewone persoon, goed is vir joga. En hier is 4 voorwaardes wat jou val 'n springplank tot 'n nuwe vlak van lewe sal maak.

  1. Skoonmaak. Dit is tyd om uit die lewe te gooi alles wat rommel, vergiftig en las haar. Jy kan begin met dinge: verwyder al hierdie sentimentele figure uit die rakke - hulle het lank die hitte wat in hulle geplaas is, gebrekkig. Neem ou foto's as hulle nie meer emosies veroorsaak nie. Versprei die dinge wat jy nie volgende somer sal dra nie. Demonteer die lessenaar op die rekenaar. Dateer jou musiek snitlys op. Noudat die buitenste ruimte vry is, gaan na die binneste reiniging: bestee 11 minute meditasie. Vra jouself vrae: watter gewoontes het jou bestaan ​​vergiftig? Watter soort mense trek jou terug in daardie lewe waar daar nie meer plek vir jou is nie? Wat wil jy hierdie jaar vir ewig verlaat? Kweek die voorneme om vry te raak van alles wat jou ontwikkeling belemmer. U kan tot die hulp van Kundalini Joga kom.
  2. Onderwys. Ten spyte van die feit dat ons in die herfs fisiologies vertraag en op elke moontlike manier probeer ons die gemaklikste posisie te neem. Hierdie seisoen het immers sy voordele. En die belangrikste van hulle is dat ons brein die mees aktiewe, doeltreffende en gereed is om nuwe inligting te absorbeer. So werk die oorlewingsmeganismes vanself, en ons kan dit vir ons eie voordeel gebruik. Die beste ding wat ons aktief kan doen in die herfs is om iets nuuts te leer. Dit kan 'n vreemde taal of 'n vaardigheid wees wat nuttig is in die werk, maar dit is die beste om te studeer wat die gees verhef en tot bevryding lei. Lees byvoorbeeld een van hierdie boeke.
  3. Balansstaat Hier is die sleutel konsep van herfs. Herhaal die woord 'balans' soos 'n mantra. Probeer om 'n handstand te bemeester. Maak jou asem jou beste vriend: eenvoudige pranayama, afwisselend aan die neusgate, met daaglikse oefening kan die hoofondersteuning vir jou hierdie herfs wees.
  4. dankie. 'N Dankbaarheidsgesindheid kan wondere verrig. Maar dit is veral belangrik om met hierdie gevoel in die herfs te werk tydens die oes. Skep 'n lys van wat jy hierdie jaar kon bereik. En elke dag vind jy iets waarvoor jy die lewe en mense naby jou kan bedank. As dit vir jou moeilik is, probeer hierdie oefening.
Foto: Foto deur Pablo Heimplatz op Unsplash

Pin
Send
Share
Send
Send