SOORTE ASANAS

Tolasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Stel weegskaal.

prestasie tegniek:

  1. Sit in Padmasana (Lotus postuur) en plaas jou palms op die vloer aan albei kante van die bekken.
  2. Druk met jou hande terwyl jy uitasem, die buikspiere krimp en die bekken en bene van die vloer af skeur.
  3. Saldo in postuur vir 10-15 sekondes.
  4. Asem uit, sink na die vloer, verander die posisie van die bene en voer die asana weer uit.

Kyk na die video: How to do Tolasana Scale Pose (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send