Vir beginners

Tree Pos: Geheime van Vervulling en Nuans

Pin
Send
Share
Send
Send


Hierdie posisie is uiters eenvoudig, maar dit het een algemene kontraindikasie.

Waarom is die Boom asana van die maand? Omdat die somer 'n tyd van reis is, en Vrikshasana op die strand, in 'n hotel of selfs op 'n vliegtuig gedoen kan word. En sy ontwikkel 'n gevoel van balans wat relevant is in die reis.

variasies

Vrikshasana is glad nie 'n moeilike houding nie, perfek ontwikkelende koördinasie en 'n gevoel van balans. Met al die gemak van die Tree Pose het sy 'n nog eenvoudiger opsie - met 'n voet op haar skuins en haar arms op haar bors gevou. Komplekse weergawe: 'n been in die Half Lotos op die bobeen, arms gestrek, oë gesluit.

veiligheid

Die boompos werk goed vir die ontwikkeling van balans, strek van die ruggraat, versterking van die heupe en enkels. Miskien is die enigste geval waarin 'n spesiale regime waargeneem moet word, spatare van die bene. Met hierdie siekte word egter lang fiksasies in enige posisies gekontraïndikeer.

help

As jy dit moeilik vind om balans in die pose te kry, probeer om dit teen die muur te dra. Na 'n geruime tyd, as jy 'n sekere stabiliteit bereik, beweeg weg van die muur en maak jou voorkoms in 'n asana op 'n vaste punt voor jou - dit help ook om balans te behou.

Foto: robinmartinyoga / instagram.com

Kyk na die video: John Henry Faulk Interview: Education, Career, and the Hollywood Blacklist (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send