Vir beginners

Agni Stambhasana - uitstekende voorbereiding vir die lotus

Hierdie monumentale houding strek die stywe spiere wat die heupgewrigte bevestig en berei hulle vir Padmasana.

Agni Stambhasana (postuur wat die vuur versterk). Agni = vuur, Stambha = kolom.

Hierdie monumentale postuur strek die stywe spiere wat die heupgewrigte bevestig, en berei vir Padmasana-Lotus-postuur voor.

variasie

Moet nooit in Agni Stambhasana afkom nie, anders sal jy hulle beseer en jou enkelligamente strek. Dit is meer korrek om te begin met 'n eenvoudige weergawe van die asana: een been is aan die knie gebuig, die voet word teen die mat gedruk. Enkel van die tweede been op die knie, hande op 'n steun agter die rug. Herhaal aan die ander kant.

Voorbereiding en Toets

Agni Stambhasana is nie net 'n uitstekende voorbereiding vir die Lotus-postuur nie, maar dit is ook 'n toets van hoe gereed jy vir Padmasana is. As jy nie in die volle weergawe kan sit sonder pyn in die knie en enkelgewrigte nie, gee jouself tyd - Lotus is nie vir jou nie.

'N bietjie mitologie

Die kolom in die naam van Agni Stambhasana verwys na die legendariese Stambha - die kolossale wêreldkolom wat volgens die Indiese mites die hemel bind - Svarga en die aarde - Prithvi. Heilige Stambhi is dikwels opgerig ter ere van die hoofgode van verskillende Hindoeïsme-tradisies.

Die aanvanklike weergawe van Agni Stambhasana

Oefen veilig en doeltreffend met Olya Marquez. Tot 25 Mei, 30% korting.

"Joga en oefensessie: Die perfekte liggaam" met Olya Marquez

Gesamentlike kursus Joga Journal en #Sekta. Oggendpraktyk en 4 funksionele opleiding met elemente van joga.

Foto: silkymariesky / instagram.com