Vir beginners

13 asanas om voor te berei vir Ashtavakrasan

Pin
Send
Share
Send
Send


Ashtavakrasana blyk 'n baie moeilike asana te wees, maar dit is maklik om dit voor te berei deur gereeld hierdie kompleks te verrig.

Ashtavakrasana blyk 'n baie moeilike asana te wees, maar dit is maklik om dit voor te berei deur gereeld hierdie kompleks te verrig.

  1. Virabhadrasana II.
  2. Utthita Parshkonkonasana.
  3. Adho Mukha Shvanasana.
  4. Plank Pose.
  5. Chaturanga Dandasana.
  6. Bakasana met een been (variasie).
  7. Andzhaneyasana.
  8. Lolasana.
  9. Dandasana.
  10. Dandasana (variasie).
  11. Ashtavakrasana.
  12. Setu Bandha Sarvangasana.
  13. Verdraai geneig.
Foto: @ kristenpro / instagram.com

Kyk na die video: Entrego, Aceito, Confio e Agradeço (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send