SOORTE ASANAS

Kamatkarasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Stel 'n danshond.

Prestasietegniek

  1. Staan in Adho mukh shvanasana.
  2. Lig jou regterbeen so hoog as moontlik op, buig dit op en begin dit oor die linker dy beweeg.
  3. Skeur jou regterhand van die vloer af, sit jou regtervoet op die tone agter jou rug.
  4. Neem die regterhand agter die kop, open soveel as moontlik in die bors en strek regs uit.
  5. Bly in hierdie posisie vir 30 sekondes, dan, in die omgekeerde volgorde, keer terug na die hond, snuif af. Herhaal aan die ander kant.

Kyk na die video: benny blanco, Halsey & Khalid Eastside official video (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send