Vir beginners

5 redes om handstand te bemeester

Pin
Send
Share
Send
Send


Handstand het enorme voordele, en om dit te weier as gevolg van luiheid is ten minste beledigend.

Kom ons wees eerlik: handstand is een van die moeilikste posisies in joga, wat min kan doen. En dit is nie verbasend nie, want om die postuur te bemeester, moet jy jou liggaam in goeie vorm hou, 'n perfekte balans van balans hê en baie en volhardend oefen. Nie almal is gereed vir sulke offers nie, en daarom beweeg hulle dikwels hul hande na hierdie hele onderneming. Kom ons is nie onder hulle nie. Handstand het enorme voordele, en om dit te weier as gevolg van luiheid is ten minste beledigend. Ons bied jou 5 redes aan wat ons hoop jou motivering op 'n nuwe vlak sal verhoog en jou sal verryk.

  1. Comfort in ongemak. Die rede vir baie menslike lyding lê in 'n oormatige beslaglegging op veral troos. Wanneer ons die kopstand beoefen, die pose waarin alles onderstebo is, leer ons om uit die geriefsone te kom en terselfdertyd voel ... gemaklik! Dit is die geval wanneer ons ons interne toestand verander deur middel van werk met die liggaam. En hierdie vaardigheid kan die hele lewe verander: van die vermindering van stres tot die vorming van 'n heeltemal ander wêreldbeskouing.
  2. Res van die hart. Tydens die rek maak die menslike hart 'n klein pouse, waardeur die senuweestelsel ontslaan word, die bloedsirkulasie verbeter, die liggaam is versadig met suurstof.
  3. Gebalanseerde hormone. In hierdie asana, normalisering van die endokriene stelsel, ontstaan ​​stimulasie van die tiroïedklier, bynierkliere, hipotalamus, hipofise. Hoekom is dit belangrik? Omdat jy die hormonale agtergrond aanpas, kry jy die geleentheid om jou bui, energievlak, seksuele begeerte op die langtermynvlak te verbeter. Jy word eintlik 'n gelukkiger en meer aangename persoon.
  4. Sterk bene. In omgekeerde posisies help werk met swaartekrag jou bene versterk deur hul digtheid te verhoog. As gevolg van die las word die spiere eers vernietig, maar dan weer herstel om sterker en groter te word. Dieselfde ding gebeur met bene. So handstand is 'n waarborg vir gesonde en sterk arms, skouers en polse.
  5. Nuwe sensasies. Handstand kan vergelyk word met die eerste stappe van die kind - dit is iets heeltemal nuut, onbegryplik, 'n bietjie skrikwekkend, maar regtig fassinerend! Om op jou hande op te staan, moet jy ontslae raak van vrese, komplekse, glo in jouself en maak gereed om 'n heeltemal nuwe ervaring te ervaar. En dit is wonderlik omdat dit help om die gedagtes oop te hou en die kind se persepsie van die wêreld te behou (in goeie sin van die woord).
Geïnteresseerd in omgekeerde asanas?

Video Tutorial "Headstand - maklik en veilig"

Video handleiding met Maria Shatlanova. Staan op jou kop maklik en veilig!

Foto: mariebellepr / instagram.com

Kyk na die video: ROAD TO 50 PULL UPS. RETO DE 50 DOMINADAS (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send