Vir beginners

5 redes om ongeliefde asanas te oefen

Pin
Send
Share
Send
Send


Hoekom moet jy nie asanas wat jy kry, dikwels presteer nie?

Elkeen van ons het asanas wat bewe. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Wat is jou minste gunsteling pos? Miskien oefen jy dit minder dikwels uit of selfs voorgee dat dit nie bestaan ​​nie, en verkies om daardie asanas te oefen wat jy die beste kry? Indien wel, dan vertel ons hoekom dit absoluut nie die moeite werd is om te doen nie.

  1. Leer nederigheid. Ons verstaan ​​hierdie woord dikwels verkeerd. Dit lyk vir ons dat dit verband hou met verlies, tot blinde voorlegging, tot vernedering. Maar dit is op die joga mat wat jy die ware betekenis daarvan kan verstaan. Wanneer ons byvoorbeeld in die Warrior-houding word, kan ons ongemak ervaar, ons kan ver van die strydmaker voel, maar ons leer om die situasie te aanvaar. Soms bied die lewe verrassings aan, en jy moet dit net aanvaar. Hoe meer ons probeer om hulle te weier, om probleme, pyn, ongemak te voorkom, hoe meer ons ly. Maar dit is nodig om te versoen - en ons ly nie meer nie. Miskien is ons in pyn, maar ons persepsie stel ons in staat om dit nie te begryp in terme van negatief nie, maar net om te waarneem. So 'n benadering pyn nie ons hart nie, dryf ons nie in depressie nie, maak nie die lewe in 'n nagmerrie nie. Daarom, oefen ongelooflike asanas, verryk die praktyk, bemeester nuwe dieptes in jouself en stop nie die proses van kennis en nederigheid nie.
  2. Leer meegevoel. Die begeerte om perfek te wees, word dikwels geassosieer met 'n groot ego - so probeer ons onsself van ander te beskerm, om beter te word as hulle, om ons superioriteit te voel. Sulke gevoelens is ver van liefde, deernis, empatie. In algemene klasse voel mense hulself wêreldklas sterre, as hulle in Asana slaag en met skaamte brand, as hul knieë nie heeltemal onbuig of die liggaam bewe in 'n krag asana nie. Wees nie skaam van hierdie bewing nie, wees nie skaam van jou onvolmaaktheid nie, ons is almal onvolmaak. Ons onvolmaaktheid, wat met liefde aanvaar word, sal onvolmaaktheid in ander aanvaar, ons toelaat om mense te aanvaar soos hulle is, sonder projeksies en verwagtinge.
  3. Leer om dit te ervaar. As ons net die asana wat ons het, oefen, wil ons net een kant van die munt sien. Aan die ander kant, onaangename deel, sluit ons ons oë. Dit blyk dus dat iemand in luukse en buitensporigheid leef, terwyl ander hulself en hul gesinne nie kan voed nie. Moenie bang wees om die werklikheid te sien soos dit is nie, wees nie bang om te probeer om die wêreld 'n beter plek te maak nie. Daar is meer belangrike dinge in die lewe as wat ons perfek is.
  4. Hulle leer om die geriefsone te verlaat. Dit is miskien die voor die hand liggendste punt. Natuurlik, moeilik vir ons asanas vereis van ons groot pogings, beide fisies en sielkundig. Jy moet jouself gereeld oorval, en dit is nie altyd maklik nie. Maar die gewoonte om die geriefsone te verlaat, sal 'n permanente self-transfigurasie meganisme veroorsaak. Jy sal leer om nie te swig vir probleme en jou wil te versterk nie.
  5. Leer om jouself te verras. Dit lyk asof sommige asanas nooit sal werk nie, die maksimum is in die volgende lewe. Handstand, dwars splitsings, Skerpioen postuur? Maar as jy gereeld oefen, moenie dinge dwing nie, jy kan verras wees oor die dieptes van die siel na die vermoëns van jou liggaam. En dis wonderlik! Nie omdat jy nou koel asanas op Instagram kan plaas of 'n instrukteur kan word sodat almal jou sal sien en beny nie, maar omdat jy in staat is om iets wat jy nie eens vermoed nie. Miskien is dit goeie dinge, wie weet dit?
Foto: alexisgirlnovak / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send