SOORTE ASANAS

Ardha bhujangasana

Pin
Send
Share
Send
Send


Sfinx vorm.

Prestasietegniek

  1. Lê op jou maag.
  2. Steek die stertbeen vas en wys die skaambeen na die vloer.
  3. Reguit jou bene en trek jou voete aktief terug.
  4. Die boude moet in goeie vorm wees, maar nie vasgeklem nie.
  5. Plaas jou elmboë onder die skouers sodat die voorarms parallel met mekaar is.
  6. Met 'n asem, lig die lyf op om 'n effense afbuiging te vorm.
  7. Bly in Asana vir 'n halfuur.

Kyk na die video: Ardha Bujangasana -Yoga For Beginners #Home Remedy Tips (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send