Gesondheid

Simha Kriya: Hoe om dit reg te doen

Pin
Send
Share
Send
Send


Oefen die leeu se gaap om verkoue te voorkom en gesondheid te verbeter.

Hierdie eenvoudige Kriya neem nie veel tyd nie. Met daaglikse praktyk versterk die liggaam, veral die keelarea. Oefen die koue vir ewig.

Nuttige aksies

  • bied massering en stimulasie van die keelorgane, veral die mangels;
  • versnel stagnante bloed in die keel en verwyder toksiene;
  • is 'n voorkoming van koue en tonsillitis (inflammasie van die tonsille);
  • maak die stem harder en skoner.

Prestasietegniek

Sit in Vajrasana. Sprei jou knieë uitmekaar en laat jou groot tone aanraak. Buig vorentoe en plaas jou palms met jou vingers terug tussen jou bene.

Hou jou arms reguit, jou rug boog om die voorkant van jou nek te rek. Kop terug effens terug. Die oë is oop, kyk tussen die wenkbroue of voor jou.

Die mond is gesluit. Die punt van die tong druk op die sagte verhemelte. Asem stadig en diep in. Aan die einde van die inasem, ontspan jou tong en steek so ver as moontlik uit. Getuig. Gedurende dit is daar 'n harde keelgeluid "Aaaaaa ...". Aan die einde van uitaseming, druk die tong in die verhemelte, maak die mond toe, inasem.

Dit is veral handig om Kriya uit te voer terwyl jy na die son kyk, sodat die strale op die agterste wand van die mondholte val.

Foto: inspirerende_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

Kyk na die video: Simha Kriya lion's yawn (Mei 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send