Gesondheid

Natuurlike middel vir verhoogde buigsaamheid

Pin
Send
Share
Send
Send


Alhoewel die ontwikkeling van buigsaamheid tyd en moeite vereis, is dit moontlik om die proses te bespoedig met behulp van spesiale plante.

Vaste ligamente, styfheid van die skouergordel, lae rug en heupgewrigte - hierdie simptome is vir baie studente bekend. In die hoop om buigsaamheid te bekom, spandeer ons lang ure in joga-klasse, in die geheim om te droom van 'n toorkuns wat die probleem oornag sal oplos. Vreemd genoeg is hierdie drome nie so vrugteloos nie. Alhoewel die ontwikkeling van buigsaamheid tyd en moeite vereis, is dit moontlik om die proses te bespoedig met behulp van spesiale plante.

Kruie is lankal gebruik om ontslae te raak van oormatige liggaamstyfheid, wat in Ayurveda geassosieer word met 'n oormaat van vata dosha. Ongebalanseerde katoenwol verhoog eienskappe soos koue en droogte in die liggaam - dit is hulle wat buigsaamheid verminder. Sommige kruie elimineer hierdie wanbalans deur die liggaam op te warm of 'n kalmerende effek op die senuweestelsel uit te oefen. Hulle verlig spanning, ontspan spiere en herstel mobiliteit aan die liggaam.

Een so 'n natuurlike middel is borrie. Dit het pynstillende en anti-inflammatoriese eienskappe, waardeur dit ongemak voorkom wat tydens en na die oefening plaasvind. Daarbenewens het hierdie plant van die gemmer familie 'n voordelige uitwerking op bindweefsel, wat die sterkte en elastisiteit van kollageenvesels verseker. En as die spiere en ligamente strek, kan borrie met heuning gemeng word en toegedien word op die ontsteekte gebiede. Kaneel is bekend vir sy voordelige effekte op gewrigte en bene. Dit het ook 'n opwarmingseffek en help sodoende die wanbalans. In die Oos-Taoistiese joga-stelsels word 'n mengsel van pioen en lakvleis gebruik om spierspanning te verlig.

Jy kan 'n lekker en gesonde drank maak wat tegelykertyd die blues verlig en jou buigsaamheid verbeter:

bestanddele

  • heuning
  • Amandelmelk
  • 2 suurlemoene
  • 1 teelepel borrie

Kookmetode

  1. Giet amandelmelk in 'n kastrol en verhit dit.
  2. Voeg borrie by en roer vir 15-20 minute.
  3. Verwyder van hitte en laat afkoel.
  4. Voeg suurlemoensap en 'n lepel heuning by.

Om buigsaamheid in joga en ayurveda te verbeter, word Nadia Shodhana se pranayama tegniek (alternatiewe asemhaling neusgate) ook wyd gebruik. Prana stel hitte en vog in die liggaam voor, wat liggaamsstyfheid verminder en vergemaklik ongemak tydens oefening. Turkerie en kaneel kan ook gebruik word om nadi-kanale te reinig en oop te maak waardeur energie vloei. Patanjali het aangevoer dat die gebruik van kruie een van die maniere is om absolute vryheid te verkry. Daarom kan 'n korrekte begrip van die beginsels van kruiemiddels die sleutel tot suksesvolle praktyk wees.

  • Sit in 'n gemaklike posisie
  • Met die duim van jou regterhand, knyp jou regter neusgat en asem jou linker neusgat 4 asemsiklusse
  • Laat jou duim op die regter neusgat en plaas die ringvinger aan die linker neusgat. Hou jou asem vir ongeveer 10 sekondes
  • Verwyder jou duim en maak 8 siklusse van asemhaling regte neusgat
  • Hou jou neusgate weer en hou jou asem.

Maak verskeie sulke benaderings sodat hulle duur minstens 2 minute duur. Gedurende Nadia Shodhana, konsentreer slegs op asemhaling.

Foto: gerihirsch / instagram.com

Kyk na die video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail School Pranks A Visit from Oliver (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send