Gesondheid

Watter tipe oefening stem ooreen met jou dosha

Pin
Send
Share
Send
Send


Die oefening van joga moet individueel gekies word om maksimum voordeel te behaal.

Het jy al ooit opgemerk dat sommige asanas 'n positiewe uitwerking op jou het, terwyl ander jou letterlik uit die roetel klop? Ayurveda gee dit 'n redelike verduideliking - joga moet beoefen word volgens 'n spesiale, optimale vir jou, program.

In tradisionele Indiese medisyne is daar 'n idee van drie tipes fundamentele energie, doshas - katoen, pitta en kapha. Die kombinasie van doshas wat gevorm word op die oomblik van bevrugting vorm prakriti, die grondwet van die mens. Baie faktore beïnvloed prakriti: die omgewing, weer, dieet, slaap, wat beide die doshas kan versterk en verswak. Hierdie wanbalans staan ​​bekend as vikriti - huidige toestand. Aangesien elke persoon se grondwet uniek is, moet daar 'n spesiale manier van genesing wees. Enige middel, hetsy medikasie of asana, moet ten volle voldoen aan die doelwitte om balans te herstel.

Elementêre deeltjies

Die spesifieke eienskappe van doshas word bepaal deur die elemente waarvan hulle saamgestel is. Katoenwol is 'n kombinasie van lug en eter, daarom is dit lig, droog, koud en selfoon. Pitta bevat elemente van vuur en water, maar meer dikwels word dit geassosieer met vuur. Dit is warm, lig, nie nat en nie droog nie. Op sigself is hierdie dosha roerloos, maar dit word maklik deur vata in werking gestel. Kaphu vorm water gekombineer met die aarde. Dit is swaar, nat, koel en stabiel.

Wat doshas betref, is daar wette soos "versterk soos" en "teenoorgestelde balanseer mekaar." Byvoorbeeld, as jy 'n vata-tipe is, moet jy droë, ligte en vlugtige kosse, soos springmielies vermy. Maar warm melk is perfek!

Net kalm

Mense met 'n oorheersende vata-grondwet benodig 'n kalmerende en opwarmingspraktyk wat die senuweestelsel sal stabiliseer, asook probleme van vertering, gewrigte en lae rug wat kenmerkend van hierdie tipe is. As gevolg van die feit dat katoen in die dikderm, bekken en onderbuik gekonsentreer is, is asanas wat hierdie gebiede raak, ideaal. Veral nuttig Uttanasana (gekantel vorentoe uit 'n staande posisie) Paschimottanasana (gekantel vorentoe uit 'n sittende posisie) Balasan (postuur Kind) Supta Virasana (postuur held Lê) Dhanurasana (Buig postuur) Virasana (held postuur) Siddhasana (Sage postuur ) en Padmasana (Lotus postuur). Bene en ligamente in vata-tipe mense is nie sterk genoeg nie, en hulle ly dikwels aan pyn as verteenwoordigers van ander tipes. Daarom, soos Salamba Sarvangasana (Staan op die Skouers) en Halasana (Ploeghouding) moet vir 'n kort tydjie uitgevoer word en altyd hulpmiddels gebruik word.

Moenie opgewonde raak nie

Pitta is gekonsentreer in die dunderm, milt en lewer, dus help dit om balanseer wat aktief op die buikholte optree. Dit sluit in Ustrasana (Camel Pose), Bhujangasana (Cobra Pose) en Dhanurasana (Luka Pose). Maar die vertoning van Shirshasana (Stands on the Head) mense met pitta-wanbalans moet vermy word. Die omgekeerde posisie van die liggaam in hierdie posisie veroorsaak koors wat in die kop en veral in die oë ophoop. Dit kan oogsiektes uitlok of vererger, wie se gesondheid hoofsaaklik deur pitta gereguleer word.

Met 'n oormaat pitta-dosha is strelende asanas met 'n verkoeling effek ideaal, wat help om sterk negatiewe emosies te hanteer: verontwaardiging, verontwaardiging en woede - byvoorbeeld, buig vorentoe.

Volspoed vorentoe

Om swaar, stadige en koue kapha te balanseer, is dit nodig om asanas te verwarm en te stimuleer, veral dié wat die borsarea openbaar. Sulke houdings voorkom perfek en behandel kongestie in die longe, soos brongitis en longontsteking, sowel as beperkende siektes soos asma en emfiseem. Oefen Ustrasana en Setu Bandha Sarvangasana (brugposisie). Gee spesiale aandag aan Surya Namaskar - hierdie energieke kompleks help om ontslae te raak van oortollige gewig en depressie, wat onderhewig is aan die mense van die Kapha-grondwet.

Trouens, asanas, kontraindikasie vir kapha, is baie min. Onder hulle moet melding gemaak word van poses wat die nierarea sterk beïnvloed - hulle siektes kan 'n wanbalans van kapha veroorsaak - byvoorbeeld, Dhanurasan. As jy nog hierdie asanas gebruik, doen dit baie versigtig en moenie te lank in hulle bly nie.

Foto: move_yo_asana / instagram.com

Kyk na die video: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send