Gesondheid

8 maniere om die metabolisme te bespoedig

Pin
Send
Share
Send
Send


Is dit regtig moontlik om te eet en nie vet te eet nie net deur jou metabolisme te bespoedig? Ja, dit is waar!

Dikwels, as ons 'n slanke meisie sien wat baie en baie eet, sê ons: sy het 'n goeie metabolisme. Daarenteen is daar mense wat hulself gereeld met diëte martel, maar uiteindelik net gewig op die wonderlikste manier wen. Is dit regtig moontlik om te eet en nie vet te eet nie net deur jou metabolisme te bespoedig? Ja, en hier is 8 maniere om dit te doen.

  1. Slaap. Gebrek aan slaap word nie net vergesel deur sakke onder die oë nie, maar ook deur ekstra ponde, omdat die gebrek aan slaap die metabolisme ernstig vererger. As jy wil hê dat die vette self begin begin smelt, moet jy minstens 8 uur en meer slaap - sorg vir die kwaliteit van jou slaap (ventileer die kamer, ontspan 20 minute voor die slaap, kies 'n goeie kussing, ens.).
  2. Drankies. Koffie en groen tee versnel metabolisme. Die belangrikste ding is om oorbenutting te vermy. Vir normale vertering sal 'n koppie koffie en groen tee per dag genoeg wees.
  3. Geurmiddels. Deur die volgende speserye by die skottelgoed te voeg, kan jy ook die metabolisme versnel. Ideale gemmer, swartpeper, kaneel, borrie.
  4. Gesonde vette. Die kalorie-inhoud van sommige kosse behoort jou nie te pla nie. Byvoorbeeld, amandels, avokado's, olyfolie, alhoewel kalorie, maar dra by tot die verbranding van oortollige vet.
  5. Bessies. Hulle is ryk aan antioksidante wat die metabolismeproses veroorsaak, vrye radikale beveg en help om na 'n werksdag te herstel.
  6. Chia sade. Voeg chia by graan en smoothies as jy makliker verteer moet word.
  7. Moenie senuweeagtig wees nie. Hoe meer en meer jy senuweeagtig is, hoe slegter verteer jy kos. Probeer om jouself te beskerm teen giftige verhoudings, dink aan jou gunsteling manier om te mediteer en ontspan en net na die lewe te kyk.
  8. Doen sport. Fisiese aktiwiteit speel 'n belangrike rol in jou metabolisme. Veral aktief verbrand vetkardio-oefensessie, maar met hulle is die belangrikste ding nie om dit te oordoen nie - drie keer per week is genoeg.
Foto: istockphoto.com

Kyk na die video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA 6 BEST BEAUTY CARE TOOLS. TIPS FOR HAIR GROWTH (Julie 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send