Gesondheid

7 maniere om jou batterye sonder koffie te herlaai

Pin
Send
Share
Send
Send


Dit is geen geheim dat 'n oormaat kafeïen ons gesondheid benadeel nie, maar hoe om 'n dag sonder 'n paar koppies koffie te oorleef?

Dit is geen geheim dat 'n oormaat kafeïen ons gesondheid benadeel nie, maar hoe om 'n dag sonder 'n paar koppies koffie te oorleef? Dit blyk dat daar baie maniere is om jou batterye te herlaai en ook jou welsyn te verbeter. Sommige van hulle sal nodig hê om die geriefsone te verlaat, en sommige - kan maklik by jou gewone manier van lewe pas.

  1. Gebruik Ashwagandu. Dit is 'n wonderlike ayurvediese instrument wat jou sal help om makliker te hanteer met spanning, gevoelens en angs. Dit kan een keer per dag as vitamiene geneem word.
  2. Pasop vir koolhidrate. Lekkers, wit rys en pasta lyk verleidelik tydens moegheid, maar behels 'n sprong in bloedsuiker en dan 'n oorverdowende daling in energie. Probeer hierdie kosse in die naweek of in die oggend eet, as jy regtig wil.
  3. Drink sap. Vars sappe is nuttig omdat hulle gemaak kan word van gesonde bestanddele wat jy nie regtig hou nie. Biet, seldery, kilantro, spirulina, baie veroorsaak walg, maar dit is nodig om dit met appel of kiwi te verdun, aangesien hul reuk dadelik oplos.
  4. Kry genoeg slaap. Ons praat meer oor die kwaliteit van slaap, en nie oor die hoeveelheid daarvan nie, want soms word ons wakker nadat 12 uur slaap heeltemal gebreek het. Om die kwaliteit van jou slaap te verbeter, hou by die daaglikse behandeling, drink nie koffie na 15:00 en een uur voor die slaap nie, verminder die breinaktiwiteit tot 'n minimum.
  5. Eet chia sade. Hierdie superfood help om energie vlakke te handhaaf en voorkom moegheid en inflammasie. Voeg dit by smoothies, slaaie of puddings vir ontbyt.
  6. Drink genoeg. Die volgende keer as die hand na die koffiemasjien reik, onthou hoe lank gelede jy gewone water gedrink het. Gebrek aan krag en energie kan veroorsaak word deur elementêre dehidrasie.
  7. Asem die essensiële olie in die munt. Kry kwaliteit essensiële olie-essensiële olie by 'n apteek, sit in die middel van die dag 'n druppel op jou palm, vryf dit, sit jou hande op jou gesig en haal diep asem.
Foto: livinlovinyoga / instagram.com

Kyk na die video: Words at War: They Shall Inherit the Earth War Tide Condition Red (Desember 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send