Gesondheid

6 redes om daagliks te loop

Pin
Send
Share
Send
Send


'N daaglikse 15 minute loop kan jou lewe heeltemal verander.

'N daaglikse 15 minute loop kan jou lewe heeltemal verander. Dit klink soos 'n oordrywing, maar dit is regtig. So 'n gewoonte word weerspieël in die fisiese, emosionele en geestelike toestand van 'n persoon. 'N Onlangse studie het bevind dat gereelde staptogte sowat 7 jaar by die lewe voeg. Maar dis nie alles nie! Benewens lewensverwagting, is daar 6 verdere voordele.

  1. Stemming verbeter. Die uitslae van wetenskaplike navorsing het getoon dat stap gemoed, aandag en verhoog selfbeeld verbeter.
  2. Verbeterde kognitiewe funksie. Nog 'n studie het getoon dat stap geheue, verstandelike vermoëns in beide volwassenes en kinders verbeter.
  3. Verlaag druk. Dit is goed vir alle hipertensiewe pasiënte om te loop om hul bloeddruk normaal te hou.
  4. Verminder die risiko van diabetes. Volgens die studie het vroue wat ongeveer 30 minute geloop het elke dag die risiko van diabetes met 30% verminder.
  5. Verminder die risiko van kanker. Vroue wat ongeveer 7 uur per week geloop het, het die risiko van borskanker met 14% verminder
  6. Verlig pyn en verbeter mobiliteit. Stap en vars lug verlig hoofpyn, verlig die simptome van die meeste siektes. Dit is belangrik om presies wandel te maak. Die beste opsie kan 'n bos of 'n park wees.
Foto: chelseakauai / instagram.com

Kyk na die video: JESUS SÊ: BEKEER JOU - Andries Enslin, 10 Februarie 2019 (Augustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send