Gesondheid

25 maniere om meer produktief te wees

Pin
Send
Share
Send
Send


Daar is baie maniere om meer produktief te wees. Hier is 10 van ons gunstelinge.

Miskien kan jy in die oggend 'n klomp dinge doen, en teen die tyd van drie dae gaan produktiwiteit skerp af. Of in beginsel is dit moeilik, want jy word voortdurend afgelei deur iets - kollegas, sosiale netwerke, koffie en croissants - die lys is eindeloos.

Daar is baie maniere om meer produktief te wees - en ons bied ons gunstelinge aan.

  1. Kry genoeg slaap. 7-8 uur 'n nag is perfek.
  2. Ontbyt. Begin die dag met 'n ete ryk aan proteïene en 'n minimale hoeveelheid suiker.
  3. Kook vooraf. U hoef dus nie afhanklik te wees van swaar restaurantvoedsel nie, wat u slaperig sal maak - en hoe produktief is dit!
  4. Op kantoor partye drink kombuchu. Alkohol is 'n onmiskenbare manier om jou produktiwiteit te vernietig!
  5. Drink die hele dag deur die water. Dehidrasie is die vyand van produktiwiteit.
  6. Snack regs. Die boks met donuts is nie 'n vriend vir jou in hierdie saak nie, maak nie saak hoe aantreklik dit lyk nie.
  7. Doen joga by die werk. Laat dit net 'n paar voorstelle by die lessenaar gemaak word.
  8. Integreer joga in jou lewe. Dit is goed vir jou geestelike en fisiese gesondheid - en as jy goed voel, werk jy beter.
  9. Asem diep in. Dit verminder angs en verbeter konsentrasie.
  10. Kies versigtig kos. Eet meer groente, proteïene en gesonde vette en minder suiker. Wees ook versigtig om nie al die tyd byt nie - weens verveling of stres.
  11. Dit is beter om te gaan stap. Dit sal energiseer en help om te konsentreer.
  12. Gebruik ook tyd vir 'n stap om met kollegas te gesels. Dit is meer effektief as om op jou lessenaar te klets wanneer jy moet konsentreer.
  13. Nie nodig om jouself te veel in kos te beperk nie. 'N Honger, swak, verbeter nie produktiwiteit nie.
  14. Ignoreer die hysbak en neem die trappe. So sal die hart vinniger klop, die energievlak sal hoër wees.
  15. Stel jouself 'n timer. Neem elke uur 'n breek en asemhaal vir 'n paar sekondes diep en bewus.
  16. Maak elke oggend 'n to-do list. So sal jy die dag begin, weet wat vir jou wag en hoe jy jou tyd en energie moet versprei.
  17. Stel 'n spesiale tyd opsy om op e-pos te reageer. As jy reageer op e-posse wanneer hulle aankom, verminder produktiwiteit - jy moet voortdurend afgelei word. Beantwoord dadelik net dringend, die res - slegs in 'n spesiale tyd.
  18. Staan elke vyf uur uit jou stoel op. Jou liggaam en verstand sal jou bedank.
  19. Raak ontslae van afleiding. Verminder die hoeveelheid werk tyd wat jy spandeer op sosiale netwerke. Stel jouself 'n aparte tyd hiervoor en hou by hierdie reël.
  20. Doen die moeilikste dinge eers. So sal jy nie versoek word om hulle voortdurend uit te stel nie "vir later."
  21. Moenie middagete koffein drink nie. Kafeïen gee 'n onmiddellike oplewing van energie, maar dit staak dikwels ook slaap. Maar jou energie vlak sal baie laer wees as jy swak slaap.
  22. Organiseer jou werkplek. Die lessenaar, begrawe in 'n stapel papier, het 'n negatiewe uitwerking op doeltreffendheid.
  23. Kry klankdigte koptelefoon. Veral as jy in die oop ruimte werk.
  24. Aand en naweke - nie vir werk nie. Die werk rondom die klok beroert nie net die gesondheids- en persoonlike lewe nie, maar ook produktiwiteit. Om beter te werk, is beter om te rus.
  25. Moenie jouself te hard beoordeel nie. Almal het nie baie produktiewe dae nie. En op ander dae, alles gaan soos klokwerk. Ons is nie robots nie, maar mense - en dit is wonderlik!
Foto: unsplash.com/@thoughtcatalog

Kyk na die video: Your garden is too small to grow fruit? You Can Grow This 10 Fruits in Containers - Gardening Tips (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send