Kos

Hare: 'n lys produkte vir groei en skoonheid

Pin
Send
Share
Send
Send


Al wat help om die hare glad en blink van binne te maak.

Voeding - die basis van haarversorging. Wanneer dit geskend word, word hulle versleg, en kosmetiek kan net vir 'n tyd dit wegsteek. Voeg hierdie kos by jou dieet sodat jou hare vol lewe, vog, en elasties en blink word.

Groente en groente

  • yam
  • pampoen
  • spinasie
  • kool
  • wortels
  • seldery
  • Pietersielie, dille
  • Groen groente
  • Bulgaarse peper

Vrugte en bessies

  • kiwi
  • piesang
  • mango
  • pynappel
  • 'N Appel
  • avokado
  • aarbeie
  • sitrus

Die neute

  • pecan
  • cashew
  • amandels
  • okkerneut
  • Brasiliaanse

Suiwelprodukte

  • melk
  • kefir
  • Kaaskaas
  • Suurroom

Komplekse koolhidrate

  • graan
  • Durumkoring pasta
  • Brood met semels en rog

Benewens die genoteerde produkte in die dieetwaarde voeg: hawermeel, eiers, sojaprodukte, lyn- en olyfolie, sonneblomsaad, semels, gis, peulplante, sampioene, chesnok.

Maar beter om uit te sluit Van die gebruik van gebraaide kosse, piekels en gerookte kosse, geriefsvoedsel, ingemaakte kos, lekkergoed.

Foto: carajourdan / instagram.com maya_gypsy / instagram.com waniidar / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send