Kos

Hoe is Ayurveda-suiker verwant?

Pin
Send
Share
Send
Send


Weiering van suiker word 'n reële tendens - maar wat sê die oudste medisynestelsel daaroor?

Diets gebaseer op die volledige uitskakeling van suiker, het 'n ware tendens geword - maar wat sê die oudste medisynestelsel daaroor?

Ayurveda veronderstel dat jy suiwer kosse in die grootste hoeveelheid sal eet: waar, "soet" beteken nie sjokolade nie, maar produkte wat natuurlike soetigheid het - melk, ghee, rys, koring, graan en peulgewasse, vrugte, datums, heuning en ensovoorts.

Volgens Ayurveda voed soet smaak die verstand, verlig honger en dors, versterk die immuunstelsel en weefsels van ons liggaam, en bring ook positiewe emosies, geluk, kalmte en krag.

Maar wat van die hoeveelheid soet wat Ayurveda aanbeveel? As jy vashou aan ayurvediese of Sattviese voeding, dan bestaan ​​jou dieet uit volgraangewasse, peulgewasse en ander kosse met 'n lae glukemiese indeks en 'n lae fruktose-inhoud.

Daarom, as jy iets soet wil hê, voeg 'n paar heuning by jou pap of bak tuisgemaakte volgraandeeg met speserye. En moenie vergeet van kaneel nie - dit help om bloedsuikervlakke te stabiliseer.

Die hoofverskil tussen Ayurvedische en Westerse siening van suiker is dat Ayurveda die verskille tussen die effek van verskillende bronne van suiker op ons liggaam herken. Byvoorbeeld, heuning verhoog vetmetabolisme en kalmeer Vata en Kapha terwyl Pitta gelyktydig verhoog word, terwyl rietsuiker die liggaam versterk, Vata kalmeer en Pitta en Kapha toeneem. Wit suiker het ook 'n stimulerende effek op die liggaam, wat alle dosha sonder uitsondering beïnvloed.

Soet kosse met 'n laer graad van verwerking - byvoorbeeld rietsuiker, heuning, en maple siroop - word as 'n ware beskou en het 'n kalmerende, kalmerende effek op ons gemoed. Wit suiker en sy sintetiese plaasvervangers word beskou as rajasic en tamasic, skep sterk drange vir fisieke begeertes, veroorsaak depressie en versteur die verstand met onkunde.

Uit die oogpunt van Ayurveda is dit uiters belangrik om die keuse van produkte noukeurig te oorweeg, voorkeur te gee aan natuurlike eerder as sintetiese suikerbronne, en oorweeg hierdie metode van voeding op die langtermyn. Hierdie benadering sal baie nuttiger wees as radikale metodes soos die korttermyn-uitsluiting van suiker uit jou dieet.

Foto: snelweg / instagram.com

Kyk na die video: Sign of fatty liver disease. 6 warning signs of fatty liver (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send