Kos

Wat om te drink en te eet, om nie in die herfs siek te word nie

Pin
Send
Share
Send
Send


Hoe om 'n verkoue te weerstaan ​​en die dieet aan te pas sodat die liggaam nie aan die aanval van virusse onderwerp nie, sê 'n dieetkundige.

Herfs is die tyd van terugkeer uit vakansies, die tyd van premieres, die tyd van helder kleure van die natuur en ongelukkig die tyd van verkoue. Dit is gedurende hierdie tydperk dat akute verergering van virussiektes dikwels voorkom. Alhoewel almal van hulle gesigte raak, word dit ver van almal siek. Hoe om 'n verkoue te weerstaan ​​en hoe om jou dieet aan te pas sodat die liggaam nie aan die aanval van virusse onderwerp nie, het gesê Anna Melekhina, Dieetkundige, Terapeut, Voeding Spesialis.

Weerstand teen virusse en bakterieë oefen die immuunstelsel uit. Vir haar aktiewe werk benodig sy nie noodwendig spesiale dwelms, sogenaamde immunomodulators nie. Maar met die hulp van vloeibare en sekere kosse kan jy die werk van die vernaamste "verdediger" van ons liggaam eenvoudig en effektief verbeter. Ek bied jou die top vyf produkte aan vir die herfsprofyakse.

  1. water - 'N voldoende hoeveelheid vloeistof wat verbruik word, laat nie virusse en bakterieë lank in die bloedstroom toe nie. Alles onnodig word natuurlik van die liggaam verwyder.
  2. Swart tee In koue weer is dit moeiliker om water te drink, maar tee sal nie net die nodige liggaamsvloeistowwe wees nie, maar ook van hitte. En die opwarmingseffek word nie net deur die temperatuur van die tee veroorsaak nie. Die kafeïen wat in hierdie drank voorkom, verhoog die vorming van hitte, en tanniene, wat 'n tert smaak gee aan tee, het 'n anti-inflammatoriese effek. Natuurlik, slegs hoë kwaliteit tee van bekende vervaardigers het nuttige eienskappe - byvoorbeeld, "Rich Black Tea" Brooke Bond. Spesialiste van die handelsmerk met omsigtigheid en aandag volg die hele teepad: van die eerste lote op hul eie plantasies na die voorkoms op die rakke, wat hoë gehalte en ryk smaak verseker.
  3. Witkool - 'n Leier in die inhoud van vitamien C. Dit groei in ons omgewing en benodig nie langtermyn vervoer en spesiale behandeling nie. As gevolg hiervan word vitamien C in groot hoeveelhede daarin gestoor. Dit bevorder die uitskakeling van giftige stowwe uit die liggaam, beskerm selle en weefsels teen skadelike faktore, en versnel die herstelproses. Onthou, suurkool bevat nog meer vitamien C as vars.
  4. heuning. As jy geen probleme met oortollige gewig het nie, wys jou aandag op hierdie lieflike produk. Heuning bevat vlugtige produksie - plantaardige antibakteriese stof. Maar as jy aan allergieë ly, wees versigtig met hierdie produk.
  5. gemmer. Vars wortel bevat die stof cyneol, wat 'n antiseptiese en spysverteringskrag het, en sitral, wat 'n kragtige anti-inflammatoriese effek bied.

Behalwe vir hierdie produkte, is die voorkoming van virussiektes gereelde wandelings. Breek 'n terme swart tee, voeg 'n paar snye gemmer by en gaan stap in die park, ongeag die weer.

Foto: yogapsychologie / instagram.com

Kyk na die video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send