Kos

6 produkte vir gesonde vertering

Pin
Send
Share
Send
Send


Eet hierdie kosse - en jou maag sal jou bedank.

Gelukkig is daar baie produkte wat ons vertering verbeter. Hier is 'n paar van hulle - en ons adviseer ook hoe om die beste in jou dieet in te sluit:
  1. volgraan. Heerlike ontbyt gemaak van heelgraan graan met vrugte!
  2. Chia sade. Hulle het 'n hoë veselinhoud (25 g byna 7 g vesel), en dit is 'n uitstekende toevoeging tot smoothies, graan, graan en slaaie. En chia saadpudding is 'n absolute treffer!
  3. borrie. Verskeie studies het getoon dat curcumin (een van die belangrikste aktiewe bestanddele in borrie) anti-inflammatoriese eienskappe het. So eksperimenteer jou gunsteling kerrie resepte of sluit goue latte in jou dieet - 'n drankie wat melk, borrie, klapperolie, vanielje-uittreksel, kaneel, gemmer en swartpeper insluit.
  4. knoffel. Een van al die gunsteling superfoods, wat byna enige gereg bygevoeg kan word (behalwe soet, natuurlik!).
  5. gemmer. Vir eeue is dit gebruik om vertering te verbeter, dit help ook met naarheid.
  6. cruciale. Dit is groente soos broccoli, blomkool en spruitjies - ryk aan vesel, minerale en vitamiene wat ons spysverteringstelsel help om te werk soos dit moet.
En natuurlik, eksperimenteer, ontwerp jou eie resepte - jou maag sal jou dankbaar wees! Foto: unsplash.com/@_jannis

Kyk na die video: Meu Deus !! A Baba da BABOSA Serve para tudo! Mais de 20 Usos incríveis da aloe vera!! (September 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send