Kos

3 detoks sop resepte vir die lente skoonmaak

Pin
Send
Share
Send
Send


Ideale resepte vir diegene wat in die lente van toksiene en gifstowwe ontslae wil raak.

Die winter lyk finaal terugtrek. Die son het uitgekyk, die lug het in die lente geuk en die voëls op die straat was vol. Alle voorwaardes word geskep om wakker te word van die winterslaap en weer 'n aktiewe lewenstyl op te neem!

As jy die ekstra ponde, slyk en gifstowwe wat tydens die ysige maande opgehoop is, wil afskeid neem, stel ons voor dat jy 'n detoks reël. Maar dit hoef nie 'n groot skoonmaak te wees nie - net 'n klein aanpassing in die dieet. Dit is 'n groen sop - of eerder drie, wat help om sonder spanning vir die liggaam te vorm. Hulle is lekker, hulle is gesond en hulle maak skoon.

Ons stel voor om volgens die volgende skema op te tree. Elke week kook 'n sop - jy kry drie weke detoks. Dit is nie nodig om hulle elke dag te eet nie, sal 3-4 keer per week genoeg wees om die nodige prosesse te begin.

Groensroomsoep

bestanddele:
  • 1 courgette
  • 1 ui
  • groente (arugula, spinasie en dies meer)
  • Aartappels, 3-4 stukke (Opsioneel)
  • room of klappermelk (opsioneel)
  • 1 eetlepel. Spirulina
  • sout en speserye na smaak
Metode van voorbereiding:
  1. Sny courgette, uie en aartappels. Kook tot gaar.
  2. Voeg kruie, room speserye en sout by.
  3. Suiwer in 'n blender.
  4. Voeg spirulina by en hou aan puree tot glad.

Groen lensiesoep

bestanddele:
  • 'N Glas groen lensies
  • Broccoli (250 g)
  • Mushrooms (200 g)
  • Uie (1 stuk)
  • Wortels (1 stuk)
Metode van voorbereiding:
  1. Neem 'n glas groen lensies, vul dit met twee glase water en kook vir sowat 20 minute
  2. Sny 'n handjievol mushrooms en stuur dit saam met broccoli na lensies
  3. Sny die ui fyn en vryf die wortel, braai dit in olyfolie tot goudbruin. Sit die braai in die pot
  4. Voeg speserye en sout bymekaar.
  5. Kook die sop vir nog 10 minute op lae hitte en laat dit nog 10 minute onder die deksel sit.

Seldery sop

bestanddele:
  • Aartappels (3 stuks.)
  • ui (1 pc.)
  • seldery (5 eetlepels)
  • klomp pietersielie
  • gemmerpoeier (1 pc.)
  • knoffel (1 pers.)
Metode van voorbereiding:
  1. Sny aartappels, uie en kook
  2. Sop seldery, pietersielie en stuur na pan
  3. Knip knoffel in die pers, voeg dit by die sop saam met gemmer, sout en speserye
  4. Puree Blender
Die program van joga vir gewigsverlies, wenke oor voeding en daaglikse roetine:

Video Joga kursus vir gewigsverlies "Slim en mooi liggaam"

Joga video kursus vir gewigsverlies met Lena Siderskoy.

Foto: issycroker / instagram.com

Pin
Send
Share
Send
Send