Tuis joga oefening

Fitness joga: wat is die gebruik?

As 'n fiksheid gebaseer op joga, bevorder persoonlike en geestelike groei.

Fitness joga is geskik vir enige persoon. Die pas van opleiding wissel van stadige joga, gefokus op asemhaling, tot intense bikram joga. Die belangrikste ding wat jy nodig het is 'n vaste voorneme en 'n oop hart. Oefen joga-oefening om jouself te transformeer en hierdie 5 resultate te bereik.

'N balans vind

Dit beteken om harmonie binne jouself te bereik. Harmonie tussen liggaam, verstand en siel. Die interne balans sal geleidelik begin manifesteer in jou rustige asemhaling, in 'n gesonde slaap en algemene bevrediging.

Oefen joga oefening, jy sal makliker balans vind in verskillende lewensareas. Dit sal vir jou makliker wees om tussen werk en ontspanning, huis en kantoor, vennootskap en individualiteit te kies.

Stresverligting

Stres word gekenmerk deur die produksie van kortisol. In 'n persoon in 'n stresvolle situasie, die pols styg, word asemhaling vinniger. Kortisol kan hartsiektes en hoë cholesterol veroorsaak.

Gereelde oefening sal help om kortisolvlakke te verminder, bring jou polsslag terug na normaal. Sluit in jou fiksheidsklas aan om pranayamas en asanas te ontspan: Nadi Shodhana, Paschimottanasana, Balasana, Supta Baddha Konasana, ens.

Selfdissipline

Sodra jy dit vind, sal dit moeilik wees om in depressie en apatie te val. Elke keer sal sy jou weer tot lewe bring. Dissipline en 'n duidelike verstand is kragtige instrumente. Hy sal jou beskerm teen uiterstes in die opdrag van enige aksie.

Joga bring dissipline in jou, gee jou die moed om daaraan te hou en word geïnspireer deur jou prestasies. Vertrou op jou gedagtes en dissipline, jy kan nie verkeerd gaan as jy 'n vaste voorneme stel om jou liggaam en lewe te verbeter nie. Doen net elke aksie met liefde vir jouself.

ondersteuning

Om mense wat bereid is om jou te ondersteun in enige situasie, is onskatbaar. Maar hierdie ondersteuning moet binne-in jou wees. Bring joga oefening na jou lewe. Laat haar wees waar jy is. Bly in die hede, aanvaar enige ervaring, wees bewus. Laat die praktyk jou ondersteun.

inspirasie

Dit is die krag wat ons vorentoe bestuur. U het dalk opgemerk dat sommige insigte en idees tydens die oefening van joga kom. Jy voel die krag om iets te doen. En dit is goed. Joga bevry ons gedagtes, laat ruimte net vir die belangrike.

Fiksheid joga sal jou help om jouself, jou liggaam te aanvaar. Dit gee jou vertroue en krag om vorentoe te beweeg en die resultaat wat jy behaal het, te handhaaf. Joga bied 'n uitstekende plek vir refleksie, jou groei.

Oefen gereeld en maak fiksheid joga 'n permanente deel van jou lewe om jouself te aanvaar en te verbeter.

Foto: shylasvsyoga / instagram.com ker.yoga/instagram.com

Kyk na die video: TOTAL UPPERBODY STRETCH ROUTINE. Voor na je workout! #fitness (Januarie 2020).

Загрузка...