Gesondheid

5 gewoontes wat ons jonger maak

Pin
Send
Share
Send
Send


Gee aandag aan die toestand van jou liggaam om jeug en skoonheid te bewaar.

As jy langer wil skyn met jeug en gesondheid, ondersteun die bron van skoonheid van binne. Dit sal jou 5 eenvoudige, maar baie effektiewe gewoontes help.

Jy kan hulle geleidelik in jou lewe betree. Sodra jy agterkom dat een van die gewoontes nie meer jou aandag en moeite vereis nie, gaan na die volgende.

Gesonde slaap

Nag is die tyd van vernuwing, suiwering en herstel. Die mees bruikbare tyd om te slaap van 22:00 tot 4:00 in die oggend. Gedurende hierdie tydperk vind die belangrikste veranderinge in die liggaam plaas.

Sonder goeie slaap, sal die volgende punte nie geldig wees nie. Hulle behou net kortliks jou jeug en skoonheid. Maar hulle sal nie moegheid van jou gesig kan verwyder nie. Maak gesonde slaap en ander items jou skoonheid gewoontes.

Alkaliese dieet

Alkaliese produkte lei tot gesondheid en jeug, suur - tot veroudering en siekte. Laasgenoemde sluit vleis, koffie, tee, lekkergoed in. Hulle moet in die eerste plek verlaat word.

As jy dit nie wil doen nie, maak seker dat een van die etes heeltemal alkalies is. Gebruik hierdie dieet om die regte kos vir jou te vind.

Gesig gimnastiek

Baie akteurs lyk jonk op ouderdom sonder die ingryping van plastiese chirurge. Hulle moet elke dag die spiere van die gesig strek en 'n massage doen vir duidelike gesigsuitdrukkings.

Probeer 'n gesigsmassering in jou oggendoefening. Byvoorbeeld, hierdie ry kan selfs in die bed uitgevoer word, onmiddellik na wakker word. Voer daagliks uit om sigbare resultate te behaal.

Jalandhara bandha

In een van sy lektore oor kommunikasie, praat die meester Kundalini Joga, Yogi Bhajan, oor 'n oefening wat toelaat dat sommige yogies jong tot honderd jaar oud lyk. Dit is die "keelslot".

Doen elke dag minstens 11 minute. Sit in 'n eenvoudige pose met 'n reguit rug. Kin effens tot by die nek, nek - die voortsetting van die ruggraat. Die kroon kyk op. Jy moet voel jou borsspiere toeneem. Oefen hierdie posisie elke keer as jy daaraan dink.

Omgekeerde asanas

Die beste vriende van die ewige jeug is omgekeerde asanas. Viparita Karani Mudra word vertaal as "terugkeer tyd." In antieke tekste word gesê dat dit nie net die jeug kan verleng nie, maar ook die verouderingsproses heeltemal omdraai.

Dit is net een van die positiewe gevolge van hierdie asana. Voltooi jou aandoefening met hierdie oefeninge. Kyk na jou lewensverandering.

Foto: debiflue / instagram.com snelweg / instagram.com

Kyk na die video: Geography Now! Ireland (Augustus 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send