Ayurveda

Hoe om selfstandig 'n ayurvediese kopmassering te maak

Pin
Send
Share
Send
Send


'N Indiese kopmassage met aromatiese olies sal help om uit 'n stresvolle situasie te kom.

Dikwels kom jy moeg en uitgeput, in die aande word jy gekwel deur 'n verskriklike migraine, en daar is geen manier om die modus te verander en die las te verminder nie? Maak 'n Indiese kopmassering met kruie-tinkture en aromatiese olies.

Hierdie eenvoudige prosedure versterk die senuwees; verbeter die limfstelsel, dra by tot die verwydering van gifstowwe; ontspan stywe spiere; versnel bloedsomloop in die servikale gebied, en help ook om konsentrasie te verhoog en migraine aanvalle te fasiliteer. Eerstens, haal die olie op - die meeste gebruik sesam, mosterd, amandel, klapper of olywe. Vryf dit in die kopvel, begin om van die tempels te masseer en geleidelik na die bokant van die kop te kom. Werk goed voor- en oksipitale areas van die kop sonder om met jou vingers hard te druk.

Gryp 'n bondel hare van die wortels en trek dit effens in verskillende rigtings, en die vingers moet so na as moontlik aan die kop se kop wees. Knip dan die tempels met jou palms en maak stadig sirkelbewegings en probeer om groot sirkels te beskryf. Skakel dan jou kop effens en masseer die spiere van die nek, druk nie hard op hulle nie, maar druk dit 'n bietjie sodat jy voel hoe hulle onder jou vingers speel. Nekmassering moet vanaf die boonste werwels begin word en beweeg, met een hand of die ander werk. Plaas die duim van die linkerhand aan die agterkant van die kop aan die linkerkant (aan die kop van die kop) en die duim van die regterhand aan die regterkant en vryf dit goed met twee vingers.

Plaas die palm van jou linkerhand op die regter skouer by die nek. Druk liggies op die skouerspiere wat van die basis van die nek loop. En begin om hulle met ligte bewegings te masseer, geleidelik na die elmboog in die skouer en arm. Keer dan terug na die beginposisie en herhaal die prosedure nog twee keer. Sit nou die palm van jou linkerhand aan die nek aan die regterkant en begin die regter skouer area vryf, soos jy voorheen aan die elmboog neergesit het. Gaan dan terug en herhaal nog twee keer. Verander hande en werk die ander kant.

En ten slotte, probeer om nie die gesig aan te raak nie, maak die hele kop vas sonder om met jou hande te haas - olie is nie nodig nie. Dit sal baie goed wees as jy 'n bietjie tyd kies en rus vir 'n paar minute na die massage.

Foto: istockphoto.com

Pin
Send
Share
Send
Send