Aanbeveel Interessante Artikels

Vir beginners

Respiratoriese Tegnieke Gids: 14 Basiese Pranayamas

Wat is Pranayama, watter soort is daar en in watter omstandighede om hulle te oefen? Pranayamas is asemhalingsoefeninge wat help om prana, lewensmag te beheer. Nadat jy die kuns van pranayama bemeester het, kan jy jou gesondheid verbeter met net 'n asem. Natuurlik moet asemhaling baie spesiaal wees.
Lees Meer
Metode

Hoe joga sal jou help om die doelwitte van die Nuwe Jaar te bereik

Verwys na die praktyk om u bedoelings met aksie te herstel. Een van die gewildste begeertes wat mense op Nuwejaarsavond maak, is om op te hou rook, alkohol of dwelms te drink. Werk aan asanas en pranayama sal help om ontslae te raak van hierdie vices: die kombinasie van fisiese oefeninge met werk op die emosionele en geestelike toestand is 'n kragtige instrument vir die verslawing van verslawing.
Lees Meer
Gesondheid

5 asanas wat die bors (sowel as die hart en verstand) sal oopmaak

Ons maak hierdie asanas - laat liefde en vreugde in ons lewens! Somer, blyk dit, onthou dat dit somer was en begin geleidelik tot lewe kom: om ons die son, warmte, skoenlappers en 'n warm briesie te gee. Die hart vra vir positiewe verandering en vreugde. Wel, ons sal help om die proses te bespoedig met die hulp van hierdie reeks asanas wat nie net die bors sal bevry nie, maar ook help om optimisties na die wêreld te kyk en die skoonheid in sy lewe te laat.
Lees Meer
Kos

Smaak vir die lewe: hoe om kosse drange te oorkom

Neem nog een stap op die pad na bewustheid - om ontslae te raak van verslawings in voeding. Hawermeel Met Notte En Rosyne, Piesangskywe. Die eerste lepel - en skielik besef jy dat jy nie honger het nie - vanoggend sal genoeg jogurt wees. En hoekom was dit nodig om pap te kook? Wat kan ek sê - 'n gewoonte. Ons koop sjokolade wanneer ons hartseer is.
Lees Meer
Vraag aan die deskundige

Wat gee asanas, behalwe om gesondheid en fiksheid te verbeter?

Antwoord Maria Gamaleeva, onderwyser Ashtanga en Akroyogi. Kenner Maria Gamaleeva Maria Gamaleeva, onderwyser Ashtanga en Akroyogi antwoord. Asana-praktyk ontwikkel konsentrasie. Natuurlik, as jy op die rug dink oor dinge wat in die kantoor gelos word en by die huis wag, dan is dit onwaarskynlik dat dit werk. En as jy probeer om aandag te gee aan asemhaling en liggaamlike sensasies, dan oefen jy dharana - ontspanne konsentrasie.
Lees Meer
Ayurveda

3 beginsels van ayurveda wat jou lewe sal verander

Wanneer ons hierdie beginsels begin volg, sal ons die regte keuse bewustelik en moeiteloos maak. Hoe gereeld voel jy dat daar iets verkeerd in die lewe is? Jy ervaar konstante moegheid, alles val uit jou hande, terwyl mediese toetse verklaar dat jy heeltemal gesond is. In sulke gevalle voel jy jou volledige hulpeloosheid.
Lees Meer